sport
ورزشورزش3ورزش4ورزش6ورزش7ورزش8

اجرای ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی کودکان


به فعالیت‌ها و تمرینات جسمانی سبک گفته می‌شود که در ابتدای صبح انجام می‌گیرد.  با نقش مؤثری که این نوع تمرینات در تندرستی و نشاط ایفا می‌کند، باعث شده تا ورزش صبحگاهی به عنوان یک پدیده جهانی معرفی شود.  بطوری که کمتر مردمانی را در گوشه و کنار جهان می‌توان یافت که بطور عام به ورزش صبحگاهی توجه نداشته باشند

متاسفانه بعضی از والدین فکر می کنند بچه‌ها به ورزش نیازی ندارند و همین فعالیت‌های روزمره برای آنها کافی است.

این یکی از باورهای اشتباهی است که عده ای آن را قبول دارند ولی اساتید و متخصصین پزشکی ورزشی بر این عقیده اند که تمام فوایدی که درباره ورزش بزرگسالان بیان می‌شود، برای کودکان نیز مطرح است. علاوه بر اینها، دو موضوع استخوان‌سازی و عادت به سبک زندگی سالم همراه با تحرک، از نکاتی است که درباره نقش ورزش در سلامت حال و آینده کودکان اهمیت دارد.

همه پدر و مادرها باید بدانند، استخوان‌سازی و تراکم استخوان در سنین پایین شکل می‌گیرد و به همین دلیل اگر بتوانند همراه با یک برنامه غذایی مناسب در این سنین، کودک را به انجام فعالیت بدنی تشویق کنند، فرزندشان در آینده از نظر تراکم استخوان با مشکلی روبه‌رو نخواهد شد.

دوست عزیزم: بچه ها باید در سنین کودکی از سلامت تن و روان برخوردار شوند تا بتوانند در آینده آسوده تر و بهتر زندگی کنند.

بازی و ورزش بخشی از رشد طبیعی ذهن کودکان است.کودکانی که در بازی و ورزش ، پرورش کافی یافته باشند قادر خواهند بود که در جهان پر هیاهوی امروزی ، از نیروی تفکر بیشتری برخوردار شوند.

فایل تصویری ورزش صبحگاهی


در این محتوای جذاب موزیکال به موارد مهمی مثل یادگیری کودکان در انجام حرکات ورزشی – شناخت عضلات بدن – بالا بردن استقامت بدنی – نحوه های انجام برخی از حرکات صحیح ورزشی و از بین بردن ضعف های جسمانی توجه شده است.

این مجموعه انیمیشنی بسیار کاربردی و زیبا را به همه مربیان – معلمان و والدین گرامی توصیه می کنم. همچنین برای آموزش و اجرای دسته جمعی کودکان در مهد کودک ها ، مدارس و پارک های آموزشی ، تفریحی کودکان بسیار مناسب می باشد.

آی قصه قصه قصه                  نون و پنیر و پسته

پشت درای بسته                     بدور از غم و غصه

توی شهر سعادت                    خیابون سلامت

کوچه مهر و دوستی                 بن بست تندرستی


خونه ای بود مصفا                  اهل خونه چهارتا

پدر بود و یه مادر                  پسری و یه دختر


گل دختر این قصه                  نه غم داشت و نه غصه


برادرش نیرو خان                  صداش میکرد نشاط جان

این خواهر و برادر                همراه پدر و مادر


عادت داشتن به ورزش            ورزش و کمی نرمش


عادت داشتن سحرگاه              کنند ورزش صبحگاه


هر صبح زود خدا                      بیدار می شوند اونها

بعد از وضو و نماز                           دعا و راز و نیاز

کنند به تن به سرعت               لباس و کفش راحت

آهسته و پیوسته                          در اطاق دربسته

توی حیاط یا که پارک                جایی که هست هواش پاک

آغاز کنن دویدن                      دویدن و پریدن

این کار خوب و پر سود                جاری کند خیلی خوب

خون تمیز و روشن                   توی رگ و توی تن

تا که بدن شود گرم                        آماده و کمی نرم

این بخش پر فایده                           بر اساس قائده

ده تا پانزده دقیقه                        هر روزه تکرار میشه


بعد از این بخش از ورزش         رسد نوبت به نرمش

با هر چار تا شمارش                 گردن می کنه نرمش

بالا پایین چپ و راست             اطراف ما چه زیباست

این نرمش پر فایده                         بر اساس قائده

آهسته و پیوسته                 چندین بار تکرار میشه

 

شمع و گل و پروانه                 نوبت رسید به شانه

همه اهل خانه                         آهسته و پیوسته

با دستای آویزان                      چرخش دهند چه آسان

شانه ها را دما دم                    تا که شوند کمی نرم


بعد از سرو شانه                     نوبت رسید به تنه

خم شدن و راست شدن           یا دولا و وا شدن

پایین بالا چپ و راست             این بهترین کارهاست

دست به کمر آماده                   بخش بعدیه کاره


از چپ به راست یا برعکس       وظیفه هست بر هر کس

چرخش دهد به کمر                 مثل پدر و مادر

اگه گفتی تو حالا                      نوبت رسید به کجا

صد آفرین بر شما                    نوبت رسید به پاها

هر دو زانو همزمان                  خم میشن و راست میشن

 جلو عقب و چرخش                  اینها هستند چند روش

تا که شوند زانوها                  با قوت و مهیا

القصه این ماجرا                      وقتی رسد به اینجا

همه اهل خانه                         گروهی نه یگانه

خیلی آرام آهسته                   راه میروند پیوسته

مرتب و دمادم                         دم میگیرند و بازدم

تا رفع شود خستگی                 از بدن ها جملگی


بعد از نرمش و ورزش             این کار خوب ، با ارزش

حمام و دوش ، شستشو            هستند همه پیش رو

حالا که شد کار تموم                کسی نموند تو حموم

مادر خوب خونه                       میاره وسط صبحونه


صرف میکنن با شادی               کره و پنیر با چایی

بعد از صرف صبحونه               همه اهل خونه


سرحال و پر انرژی                   سر می گیرن زندگی

تو ای کودک باهوش                 پند این قصه کن گوش


عادت بکن سحرگاه                   ورزش کنی ، ورزش صبحگاه

تربیت بدنی مدرسه پیشرو

ورزش و سلامتی

با عرض سلام خدمت بچه های پیشرو

در این روزهایی که بیماری بسیار خطرناک است و علاوه بر نظافت شخصی و شستشوی مداوم دست ها برای تقویت جسمانی خود با خوردن پروتیین ها و ویتامین های موجود در میوه و به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کنید و برای جذب بهتر این مواد از طریق ورزش کردن در منزل به افزایش سلامتی خود کمک کنید.

ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای کسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است.

توصیه می شود بچه ها و خانواده ها زمینه رو طوری فراهم کنند که حداکثر نشاط و لذت حاصل شود.

تربیت بدنی مدرسه پیشرو

افزایش چابکی

پایه دوم

افزایش چابکی

پایه چهارم

مسابقات شنا

مسابقات شنا در سطح شهرستان با کسب مدال برای پیشرویی ها به اتمام رسید.

آریا احسانی

کوروش آریافر

امیرعلی

موفق به کسب عناوین برتر شدند.

با آرزوی موفقیت برای هر سه عزیز.

افتتاحیه المپیاد ورزشی

المپیاد درون مدرسه ای سال تحصیلی 96-97 دبستان پیشرو با اهدای جوایز به تیم دومینو پیشرو که پیشتر در مسابقات شهرستانی شرکت کرده بود، و همچنین تجلیل از دو قهرمان کشوری ژیمناستیک آقا نیما و حسین جان،برگذار شد.

همچنین قرعه کشی بین 21 تیم ساختمان شماره 2 و هشت تیم از پایه سوم انجام شد که تیم ها رقبای خود را شناختند.

لازم به ذکر است، رقابت های المپیاد ورزشی در 4 رشته ، فوتسال ، پینگ پنگ، دو سرعت و فوتبال دستی برگذار میشود.

(با تشکر فراوان از رایان فدایی عزیز که در انجام مراسم همکاری کردن)

لیگ تکواندو استان

ایلیا نازیان نجفی

کسب مقام سومی لیگ نونهالان استان مازندران را به شما و خانواده محترمتان تبریک میگوییم.

                                                                      مجموعه پیشرو

مسابقات دوستانه

برگزاری مسابقه فوتبال دوستانه پایه ششم پیشرو و مدرسه شیرسوار، به صورت رفت و برگشت.

مسابقات جودو

بهنود درگاهی موفق به کسب مدال برنز مسابقات جودو نونهالان قائمشهر شد. با آرزوی موفقیت های بیشتر و تبریک به خانواده ی عزیز درگاهی.

آشنایی با رشته ی تیر و کمان

آشنایی دانش آموزان کلاس سوم الف با رشته ی تیر و کمان ( ریکرو) توسط دوست عزیزشون حسین جان که عضو باشگاه تیر و کمان قائمشهر هستند.همچنین از آقای صمدی پدر بزرگوارشون هم تشکر میکنیم.

عکس های بیشتر در ادامه ی مطلب


ادامه مطلب...